おじさんのダイエット

実際にエステには通えないおじさんなので、相談にのっていただければうれしいです。
わたしは、若いころからやや太めで、決してスマートではありませんでしたが、40を過ぎてポッコリとお腹が出てきました。お酒は飲みますが、週末に付き合いで飲む程度であり、大酒のみというわけではありません。
腹部にはハリがあり、ズボンのサイズも随分と上げました。いわゆるビールッ腹というのかもしれませんが、週に1度、2、3杯程度でこのように膨れ上がるでしょうか？
ダイエットの際は、お酒を辞めて運動しようと思いますが、一般的なダイエットに加えて、このポッコリとしたお腹をへこめるのに有効な方法はありますか？
ストレッチ、食事療法、もしエステサロン等で有効なメニューがあれば、そちらも教えてください。宜しくお願いします。