手で揉んでくれるエステ希望

40代のダイエットについて教えてください。勝手に痩せていった若いころとは違い、自分で何をしても痩せなくなってきました。運動もすぐに息が上がってしまい、続きません。
エステに通ってみたいと思うのですが、なかなか希望に沿うところがなくて悩んでいます。1回の施術は5000円以下で、手で直接揉んでくれるような内容を希望していますが、金額的に難しいでしょうか？ネットで探すと健全な店なのか、男性向けの店なのか判断が難しいことも多く困ります。住まいの地域は金沢です。

また、エステに通いながら、自分で続けられるエクササイズを教えてください。筋トレや有酸素運動ではなく、テレビを見ながらできるようなエクササイズを希望しています。元々代謝がよく、筋肉も付きやすい方でしたが、年齢と共にどちらも衰えを感じます。宜しくお願いします。