エステはあくまでアシスト？

食べる量を減らしても体重が減らなくなり、少しでも痩せ始めればやる気も湧くだろうと思い、最初のきっかけとして、思い切ってエステに行ってみることにしました。コースを選ぶときに、目標を決めてダイエットのアドバイスをもらいました。
その内容は
「食事は1日1200キロカロリー以内に、有酸素運動は1日1時間、お風呂ではこの（紙を渡され）3パターンのマッサージを必ずしてください」とのことでした。
アドバイスを頂けるのはうれしいのですが、これを完璧に実行できたらエステに行かなくても痩せますよね？
エステというのはあくまでアシストであって、結局自分でがんばらなければ痩せないということでしょうか？
それとも私の目標が高すぎますか？
最終的に15キロ痩せたいとお話したら、いきなりそれは無理だから、1ヶ月1.5キロ減を目標とされました。
痩身エステとして評判のいいところです。