リフレクソロジーで得られることは

健康や美容に効果的なリフレクソロジーとは
リフレクソロジーとは日本語で「反射療法」という意味で、ゾーンセラピーや足の裏健康法とも呼ばれています。リフレクソロジーの施術方法は、足・手・顔にある反射区を刺激し、リラックス効果と健康的な身体に効果的な施術方法です。反射区を集中的に刺激することで、身体の新陳代謝を向上するのに有効なマッサージです。足つぼマッサージとは異なり、痛みのない優しい施術によって、心身のバランスも整えることができます。ただ気持ちがいいだけではなく、健康的な身体作りのために役立つ施術として、女性に大変人気があります。仕事や家事などで日々の生活で疲労が溜まっている、なかなか疲れが取れないという方におすすめの施術です。また、リフレクソロジーを受けることで自然治癒力が上がるので、風邪や病気にかかりにくく健康な体を維持することができます。代謝も良くなるので、ダイエット中の方にぴったりのエステです。エステサロンによってはリフレクソロジーの施術が無い場合がありますので、ホームページなどのメニューを確認して、自分のお気に入りのエステサロンを探して、リフレクソロジーを体験してみましょう。

心身ともに健康になれる役割
リフレクソロジーを行う場所として、足の裏が最も効果的と言われています。「第二の心臓」と呼ばれている足を刺激し、血行を良くすることで、体全身の血の巡りが改善されていきます。血行がよくなることで、体温が上がり、新陳代謝を良くします。代謝が良くなることで、体内に溜まっていた老廃物が体外に排出されやすくなり、むくみを解消することができるのです。また、優しく刺激し体温を上げることで、リラックス効果を高め、ストレスによって硬くなった身体をほぐしてストレス解消の効果もあります。ストレスは身体の器官に様々な影響を及ぼす原因です。それを取り除くことによって、健康的な身体を維持することができます。「ストレスは肌の大敵」と言われていますが、リフレクソロジーを行うことで、ストレスによる肌荒れを改善することが可能なのです。また、新陳代謝や血行を良くすることができるので、健康的に痩せる為に効果的であると言えます。

心がけること
1回のリフレクソロジーだけでは、仮に効果が出ても短時間で薄れてしまいます。そのため一般的に、月2、3回定期的に通う方が効果的です。定期的に行うことで、身体の機能を高めたり疲労回復やストレス軽減したりと、健康的な身体でい続けることができるでしょう。また、自分の生活を振り返り、改善していくことも効果を上げる方法です。足を刺激し、温めることによって血行や新陳代謝を上げることができるので、家でも積極的に足や手を温めることを心がけましょう。さらに履物にも注意が必要です。特に、高すぎるヒールを履き過ぎている人は、足の裏を麻痺させたり血行を悪くさせたりするので、移動中は脱ぐ、1日置きにスニーカーを履くといった工夫をしましょう。