リンパマッサージによるダイエット効果

流れを整えて期待できること
体中に網の目のように広がっているリンパ管。その中を流れるリンパ液には体中の細胞で出た老廃物を肝臓へ送ったり、身体に入った細菌やウイルスを管で処理し、体中に回らないようにしたりする免疫機能も持っています。この身体の健康を保っているリンパ管ですが、流れが悪くなると老廃物の排出が悪くなり身体がむくんでしまったり、身体の代謝が落ち太りやすくなったりします。また、細菌やウイルスを処理できなくなって病気になりやすくなる場合もあります。身体のなかでリンパの流れが悪くなるのは、運動不足を原因として筋肉が痩せることによって、リンパ管への圧力が低下し流れが弱くなったり、ストレスによる血管の収縮によって流れが悪くなることなど、さまざまな原因が考えられます。このように、身体のなかで起こりうるさまざまな事情によって、悪くなってしまったリンパの流れを改善するために施術を行います。定期的に施術を行うことで、リンパ管の流れを改善するとともにダイエット効果も期待できます。

ダイエットに対する期待
マッサージを行うことでリンパ液の流れが良くなり、落ちていた免疫機能や老廃物を排出する働きが改善され、身体のむくみが解消されます。さらにマッサージによって体温が上がり、代謝が上がるため、冷え性の改善が期待でき、エネルギーの消費量が上がりダイエット効果も期待できます。このむくみの改善とダイエット効果の相乗効果でより一層の痩身効果がみられます。また、身体の様々な所をマッサージするため、肩こりや腰痛の改善や疲労回復などのリラックス効果もあります。しかし、間違ったマッサージの方法や力に任せた施術を行うと、重篤な症状に繋がってしまう恐れがあるため、医師や専門家の指導の元で行うことが大切です。

リンパマッサージのコツは簡単に掴める
マッサージにはコツがいくつかあります。まずは入浴後の身体が温かい時マッサージを行うことです。身体が温まることで血液やリンパの流れが良くなっており、より高い効果を期待できます。次に血液やリンパ管に含まれる水分を増やすために水分をとります。この水分は内臓を冷やさないように常温の水かぬるま湯が良いです。そして、リンパマッサージは皮膚を直接圧迫するため、その摩擦による皮膚のダメージが出やすいので、その摩擦を減らすためにジェルやオイル、クリームなどを使うようにします。このように始める前にいくつかの準備をしておくとマッサージの効果を向上させることができるとされています。この準備が終わった後は腕や脚などの気になる部分を中心に、全身にある各リンパ節に向かって、リンパを流すマッサージを行います。溜まった老廃物を排出し、代謝を向上させることで脂肪の燃焼を促し、ダイエット効果につなげることができます。
ダイエットのためだけではなく、疲労が溜まっている方やむくみが取れない方などに適した方法です。